बाबा रामदेव ने 5 ऐसे टिप्स बताएं। जिसे रोजाना करने से सिर्फ 1 माह में ही 10 किलो वजन कम कर लेगें। इसके लिए आपको किसी दवा या फिर घरेलू उपाय को नहीं अपनाना। बस अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव के साथ-साथ डाइट में परिवर्तन आपको वनज आसानी से कम कर सकता है। जानिए इन टिप्स के बारें में।
- रोजाना एक कप गर्म पानी पिएं। लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।
- रोजाना कपालभाति करें। इससे 45 दिनों में करीब 10 किलो वजन कम होगा।
- चीनी का सेवन बंद करे। मोटापा बढ़ने का मुख्य कारण चीनी है। इसलिए चीनी और नमक का सेवन कम करें।
- खाने के बाद वज्रासन करें। खाने के बाद कुछ मिनट वज्रासन में बैठे। इससे मोटापा कम होगा।
- सप्ताह में एक बार व्रत रखें।कई शोधों के अनुसार व्रत रखने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निजात मिलता है। इससे मोटापा के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल कम होता है। व्रत के समय फलों का सेवन करें। अगर ज्यादा कमजोरी लग रही है तो एक गिलास दूध लें।
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